Cada inicio de año es una oportunidad para detenernos y evaluar qué hemos aprendido de las experiencias vividas, tomar consciencia de las habilidades que requerimos desarrollar y ponernos en acción para mejorar nuestra vida.

El sentido de la vida es personal e intransferible; implica considerar diversas dimensiones, como la pareja, la familia, los amigos, la profesión, el dinero, la salud, la diversión, el trabajo y cualquier otra que resulte significativa para usted. Con frecuencia, se suele priorizar una de estas dimensiones, descuidando las demás, sin darse cuenta de que ello conduce a un desequilibrio. Esto puede derivar en frustración, ya que, aunque se alcance un gran éxito en un ámbito específico, normalmente se requiere un balance entre las distintas dimensiones para lograr una satisfacción plena. Por esta razón, es fundamental que usted determine cuáles son las áreas que dan sentido a su vida, evalúe cómo se encuentra en cada una de ellas y, finalmente, elija cuáles priorizar durante un período determinado para alcanzar el tan anhelado equilibrio.

El año nuevo, en sí mismo, no trae cambios; es simplemente una nueva fecha. Sin embargo, esa transición puede ser la oportunidad perfecta para replantear ciertos aspectos de su vida, aprender y reinventarse. Probablemente, la mayoría de sus propósitos anteriores no se concretaron porque quedaron solo en ideas y no se tradujeron en acciones. Esto suele ocurrir porque, con frecuencia, no se dedica suficiente tiempo a planificar, visualizar y ejecutar dichas metas. Una excelente alternativa es elaborar un plan para seis meses o un año, siguiendo pasos claros y definidos:

Paso 1: Reconéctese con su plan de vida

Es fundamental mirar hacia adentro y reflexionar sobre sus sueños y propósitos trascendentales. ¿Cómo se siente? ¿Estancado o en movimiento? ¿Qué necesita para alcanzar sus sueños? Esta introspección le permitirá clarificar los objetivos que puede establecer, evitando caer en la autoexigencia y el perfeccionismo, que a menudo generan inseguridad en sus capacidades. En cambio, enfoque su energía en la inspiración, que le motive a mejorar cada día y alcanzar la plenitud.

Reflexión: ¿Cómo estoy en cada área de mi vida?

Paso 2: Definir objetivos

Establezca objetivos en las dimensiones que desea trabajar. Es recomendable seleccionar un máximo de dos o tres dimensiones, ya que, en algunos casos, concentrarse en una sola puede proporcionar un enfoque más efectivo. Trabajar en múltiples objetivos simultáneamente puede resultar en una carga y desmotivación. Un buen objetivo debe ser claro, específico, ambicioso, pero realista; y, lo más importante, debe contar con un plazo definido. Para validar su objetivo, aplique la prueba de los cinco años: pregúntese en qué medida el cumplimiento del objetivo contribuye a su plan de vida durante ese tiempo, ya que su motivación estará estrechamente relacionada con este impacto.

Tomando en cuenta mi plan de vida para los próximos cinco años:

• ¿Cómo podría mejorar en los siguientes seis o 12 meses?
• ¿Cuáles son las áreas en las que quiero mejorar?
• ¿Cuál es mi objetivo para cada área?
• ¿Qué acciones harán realidad mi objetivo?
• ¿Cuáles son los posibles obstáculos y cómo podría enfrentarlos?

Una vez que tenga su plan tómese unos minutos para visualizarse alcanzando su objetivo.

Paso 3: Construir un plan

El plan debe basarse en acciones específicas que se llevarán a cabo de manera secuencial. Organice cada acción en un orden lógico, considerando el tiempo que dedicará a cada una. Esto le permitirá contar con un cronograma detallado de actividades y su respectivo tiempo, facilitando el seguimiento y la evaluación de su progreso.

Paso 4: Anticipar posibles obstáculos

Es importante considerar que pueden surgir obstáculos en el camino, lo que podría retrasar su plan o dificultar su ejecución. Al planificar, prevea acciones para mitigar o superar estos imprevistos. Los obstáculos pueden convertirse en excusas que justifiquen la falta de cumplimiento, por lo que es esencial enfrentarlos desde el inicio y no permitir que boicoteen sus objetivos.

Paso 5: Visualizar el plan completo  

Imagine el panorama general: su objetivo, las acciones a seguir y, sobre todo, la meta final. Visualice cómo sería alcanzar su objetivo, prestando atención a todos los detalles, incluidas las emociones que surgirán, las cuales se convertirán en el motor que impulse cada esfuerzo. Se conoce el poder de la visualización; este proceso activa áreas del cerebro que facilitan la ejecución de acciones y la resolución de posibles imprevistos. Al plasmar sus objetivos en imágenes mentales, se conectará con sus emociones, que son la fuerza motriz de la acción.

Estos pasos son herramientas poderosas para cristalizar sus objetivos, pero no serán suficientes a menos que trabaje en su disciplina, hábitos y motivación, que son claves para abrazar el cambio. Para ello, podría resultar útil fortalecer las siguientes habilidades.

EMPATÍA  

Practique la empatía hacia usted mismo. Esto no significa ser permisivo, sino aceptar que no siempre se puede cumplir al 100%. Valore su progreso, por pequeño que parezca, ya que cada avance lo acerca a su meta. Permítase disfrutar del camino en lugar de verlo como una carga.

AUTOESTIMA

El amor propio implica sentirse merecedor y confiar en su capacidad. Por cada autocrítica, regálese cinco elogios, practicando el autorreconocimiento y premiando su esfuerzo. Valore cada avance y agradezca los errores, que son oportunidades de aprendizaje al atreverse a experimentar lo nuevo.

AMBICIÓN  

Conéctese con la posibilidad de alcanzar algo grandioso, algo que nunca ha hecho antes. Atrévase a salir de su zona de confort y desafíese a cambiar su realidad. Por muy satisfecho que se sienta, siempre hay algo nuevo y diferente que puede enriquecer su satisfacción personal.