miércoles 8 de febrero de 2023

La dieta ideal para la piel perfecta

La dieta ideal para la piel perfecta

La dieta ideal para la piel perfecta

Para una piel radiante, estos nutrientes no le deben faltar en su alimentación.


Revista Maxi - DietaRevista Maxi - DietaLo primero que debe incluir siempre en su dieta. Beber las cantidades adecuadas es fundamental para que el cuerpo se libre de toxinas y elimine desechos. Lo ideal es que ingiera dos litros de agua al día.

Revista Maxi - DietaRevista Maxi - DietaEs el nutriente que regula y mejora la forma en que la piel elimina las células muertas. Sus derivados, como el retinol y ácido retinoico ayudan a prevenir las arrugas y manchas. Los alimentos ricos en vitamina A son las verduras de color verde y vegetales de color naranja.

Revista Maxi - DietaRevista Maxi - DietaEs esencial para el crecimiento saludable de las células. Por ejemplo, la vitamina B3 es necesaria para mantener la piel humectada. La encuentra en la avena, espinaca, almejas, moluscos y pimientos.

Revista Maxi - DietaRevista Maxi - DietaPara tener una piel suave y sin líneas de expresión, debe consumir alimentos ricos en vitamina C, ya que es un potente antioxidante, que contrarresta la acumulación de radicales libres y promueve la producción de colágeno. Kiwis, naranjas y cítricos en general son ricos en este nutriente.

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