martes 16 de abril de 2024

Una zona, dos problemas

Una zona, dos problemas

Una zona, dos problemas

La papada y los anillos de Venus son dos inconvenientes estéticos del área del cuello que se pueden combatir.

La forma que toma nuestro cuello es un terrible delator de la edad. Muchas veces nos olvidamos del tratamiento de esta área, pensando que aquí nunca se formarán arrugas o flacidez. Luego, cuando aparecen, baja la autoestima y se notan los años. La buena noticia es que deshacerse de la papada y los anillos de Venus es posible con ciertos ejercicios y hábitos alimenticios. A continuación, le ofrecemos ciertas pautas para evitar la manifestación de estos problemas estéticos.

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No más papada

Es común que, tanto en hombres como mujeres, se empieza a resaltar una prominencia bajo la barbilla conocida como papada. Las causas que contribuyen a su aparición son la falta de ejercicio y la mala postura del cuello al momento de mirar libros o dispositivos tecnológicos. 

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Hábitos alimenticios

• Priorice el consumo de frutas y verduras. Lo ideal es cinco porciones al día.

• Reduzca el consumo de comida chatarra o alimentos fritos.

• Procure beber mucha agua al día.

• Evite las grasas saturadas, pero consuma las saludables, presentes en el aguacate, las nueces o el aceite de oliva.

• Aliméntese con proteínas magras como el pescado.

• Limite la cantidad de azúcar, sal y alcohol.

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Ejercicios para su reducción

• Sonría. Extienda la sonrisa al máximo, sin forzar demasiado. Mantenga esta posición por 10 segundos. Luego relaje el rostro y repita el proceso tres veces seguidas. Hágalo cinco veces al día.

• Las mejillas. Infle las mejillas con aire y mantenga en esa postura por 10 segundos. Haga el ejercicio cinco veces al día.

• Estiramiento de mejillas y cuello. Estire suavemente la piel arriba, abajo y a los lados. Presione sus mejillas arrastrándolas hacia los lados y suelte. Hágalo cuatro veces al día.

• Uso de puños. Junte los codos, coloque los puños en la papada, abra su mandíbula y haga presión con la lengua en el paladar. Los puños aportarán en la resistencia. Sostenga esta contracción durante cinco segundos y descanse dos segundos. Realice este ejercicio cinco veces a la semana.

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Un cuello sin anillos

La postura del cuello que se adopta, la exposición a los rayos del sol, el tabaquismo y el uso desmedido de los dispositivos tecnológicos aportan a la profundidad de las arrugas que se presentan en esta parte del cuerpo. Se los conoce como anillos de Venus.

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Buenos hábitos para prevenirlos

• Mantenga hidratada la zona del cuello con la aplicación de sérums o cremas.

• Coloque protector solar en su cuello para protegerlo de los rayos UV.

• Evite el consumo de sustancias tóxicas como el tabaco.

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Ejercicios para reducirlos

• Mueva las comisuras de los labios hacia los lados de su cara y mantenga esta postura por 10 segundos.

• Saque su lengua por 60 segundos.

• Eleve su mandíbula y estírela.

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Comentarios

25 comentarios

  1. Les felicito por su aporte a la salud y la belleza, sus consejos al respecto son muy buenos y sobretodo efectivos, es muy importante recalcar los buenos hábitos en alimentación saludable muchísimas gracias!

    1. Estimad@, que gusto saber que este artículo es de su agrado. Esperamos que siga navegando en la Maxi Online y comparta con sus conocidos los temas de interés.

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  2. Excelente y muy valioso artículo. Felicitaciones por estar siempre pendientes de la salud, belleza, contribuyendo al bienestar de todos y mejor estilo de vida.
    Gracias

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  3. Me parece una iniciativa especial, este sitio de información de interés para todo público. FELICITACIONES a SUPERMAXI, siempre teniendo en cuenta las necesidades de sus clientes.

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  4. Buenos días.
    Excelente recomendación.
    Felicito vuestra preocupación no solo por el expendio de productos de primera necesidad, sino también por el bienestar de los consumidores.
    Dios les siga guiando por el mejor camino de solidaridad.

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  5. Excelente consejo muchas gracias, ya tengo 58 años y me preocupa, mi cuello, no quiero tener pescuezo de iguana, gracias por la ayuda

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