Durante los primeros 1 000 días, la nutrición es clave para el desarrollo del bebé. No es una responsabilidad exclusiva de la madre; el rol del padre también cumple un papel fundamental.

Desde la concepción del bebé, muchos suelen considerar que en los primeros meses de vida únicamente se fortalece el vínculo entre mamá e hijo/a, debido a la conexión que existe entre ambos durante la gestación, el parto y la lactancia materna exclusiva. Una idea que puede excluir al padre en el proceso de crianza.

Sin embargo, esto está alejado de la realidad. Es importante que sepas que, como papá, tu presencia desde el inicio —incluso antes del nacimiento— es esencial para el núcleo familiar.

¿Qué implica ser un padre responsable?

Antes, la paternidad era vista como algo más externo, donde papá cumplía el rol de proveedor, mientras que mamá se encargaba de todo lo relacionado con la crianza, incluida la alimentación. Esto afectaba directamente la relación con los hijos y limitaba la participación del padre en momentos claves, como la nutrición.

Hoy, se ha demostrado que la crianza compartida es la base del bienestar en el hogar. Ser un padre responsable implica involucrarse activamente en todas las etapas del desarrollo de tu bebé: desde la planificación familiar, el embarazo y la salud prenatal hasta el nacimiento, la primera infancia, la niñez y la adolescencia. Es un compromiso que se construye día a día y se mantiene a lo largo de la vida.

También significa compartir de forma equitativa las responsabilidades y tareas diarias con la madre, incluyendo el cuidado, la crianza, la estimulación y educación del hijo/a, así como las labores del hogar.

Tu participación lo cambia todo 

En la pareja

• Fortalece la relación, ya que las tareas y responsabilidades alrededor de la crianza se asumen en equipo. 
• Ambos experimentan las dificultades y las alegrías de esta etapa, lo que permite empatizar y conectar mejor con sus necesidades. 
• Mejora el vínculo emocional y la complicidad. 
• Fortalece la confianza y la comunicación, fomentando un ambiente más positivo en el hogar. 
• Reduce el riesgo de agotamiento físico y emocional, así como el estrés. 

En el bebé

• Permite establecer un vínculo único con ambos padres a través de momentos de cercanía, contacto físico e interacción. 
• Contribuye a su desarrollo cognitivo, la socialización y la regulación emocional.
• Ayuda a generar confianza y despertar la curiosidad en el bebé, reduciendo la selectividad alimentaria.

Cómo ser un padre activo desde el inicio

1. Involúcrate desde el embarazo: participar en los controles prenatales fortalece el vínculo con tu bebé, te conecta con tu rol como padre y contribuye al bienestar de la madre y del hijo desde el inicio.
2. Prepárate para el parto: participar en cursos de preparación psicofísica te ayudará a entender el proceso, apoyar mejor a tu pareja y asumir un rol más activo desde el inicio.
3. Estimula a tu bebé desde el embarazo: hablarle, tocar el vientre y usar sonidos o música favorece su desarrollo desde antes de nacer.
4. Acompaña el parto: tu presencia brinda seguridad a la madre, mejora su experiencia y fortalece el vínculo con tu bebé desde el primer momento.
5. Disfruta de tu licencia de paternidad: implica estar presente de forma activa en su cuidado y ayudar a reducir la carga de la madre para contribuir a su recuperación. Además, es un momento único donde podrás acercarte a tu bebé. 

Cómo involucrarte en la alimentación

Es normal desconocer cómo involucrarte en la alimentación de tu hijo, sobre todo durante el periodo de lactancia materna exclusiva. Aun así, existen formas de participar en su nutrición durante lactancia y alimentación complementaria:

1. Investiga junto a tu pareja las opciones de alimentación para tu bebé, así como la preparación durante la lactancia y la alimentación complementaria. 
2. Participa en clases prenatales sobre lactancia y alimentación: ambos deben estar preparados. 
3. Durante la lactancia, una vez establecida, pueden optar por biberones con leche materna extraída. Así podrás alimentar a tu bebé, quien podrá identificar que también recibe alimento de su papá. 
4. Después de amamantar, encárgate de hacerlo eructar; así permitirás que tu pareja descanse un poco. 
5. Investiga los primeros menús del bebé para integrarlos en la alimentación complementaria —a partir de los seis meses—. Participa activamente en esta etapa, estableciendo horarios, dividiendo tareas y preparando las comidas. 
6. Observa y aprende de tu bebé: conocer sus gustos y necesidades nutricionales te acercará mucho más a él.

Ser parte de la alimentación puede tener retos, pero vale la pena. Involucrarte en este proceso te permitirá conectar con tu pequeño de forma más cercana y profunda.